自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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夏末，正是學生們開心度過兩月暑假的時候。從這個大長假一開始，我便過著百般聊賴的生活。由于實在無聊至極，我便到花鳥市場逛了逛，相中一只八哥，于是買了回來養養消磨消磨時光。剛開始那兩天，很怕生，我每次小心翼翼心氣飽滿地給它喂食，它就每次神情不屑置之不理，把我的一腔熱血喂給了狗。而且，進不去籠子，撲凌凌飛到籠口就是不進去，又滿屋子亂飛，頭疼。我想，這樣下去怎么行？我一急，便去找花鳥商理論，誰知道他不慌不忙地跟我說：“沒事！剛開始都這樣，過幾天就好了。要再不吃，我給你換只大的！”我將信將疑地回去了，打算抱著試一試的態度再養幾天。果然，過了幾天情況有所好轉，開始肯接受我的喂食了。一人一鳥便過上了平常有趣的生活。 漸漸地，我們開始熟識了，它也終于不再怕人。我們時常在午后一起散步，我也會經常讓它出來透透氣，活動活動。日子漸久，也就有了一些奇妙的感情，可能這就是少年吧！ 不久，小表妹從大姑家過來度假，這個古靈精怪的丫頭很惹人喜愛，兩條馬尾下面一張精致的小臉，唯一的缺點就是有點鬧騰。表哥表哥地叫著，硬是要我背她晃悠，說參觀我家什么的。轉了一圈，到了院子，她不知怎地從一個刁鉆的角度看見了我的八哥，興奮得很，一下子從我身上跳下來奔過去。“表哥！你快看！好漂亮的鳥啊！”小丫頭哇哇地叫著，我聳了聳肩，走過去摸摸她的頭。“小表妹，這是八哥哦。”小丫頭點了點頭，接著又搖了搖頭，“表哥，你看這只八哥好可憐啊，被困在籠子里......”我猜我的表情一定得很精彩。小表妹接著說：“表哥！我們把小鳥放了吧！......老師說過要愛護小動物的......你看小鳥它多可憐啊......”小表妹一連串的說辭說得我都有點動容，畢竟這小丫頭撒起嬌來我可扛不住。可是，養了一個月的八哥啊！說放就放，心里難免有點舍不得的。經過一番劇烈的思想斗爭，我最終決定放生我的八哥，一來是經不住小表妹的糾纏，二來就跟小表妹說的一樣：把象征天空的鳥兒囚禁起來未免太過殘忍。 我打開籠子，讓這個小家伙重獲自由，回歸天空。 然而出乎我意料的是，跟上次不同，我用手把它拍趕出來，它在窗沿邊跳幾下又撲凌凌地飛了回去，再怎么趕也不肯出來了。我大驚，是什么使得這只八哥不再向往天空和自由？我愣住了，外面的世界美麗卻充滿危險和荊棘，在這里它無憂無慮，不再需要起早貪黑為了填飽肚子而辛苦覓食，也不再需要為了飛翔而承受駭人的暴風雨，更不需要為了無聊的自由殘遭獵人的捕殺！！習慣，是習慣！我從未想過習慣的力量如此之強大。習慣了幸福，就受不住痛苦；習慣了安逸，就經不起暴風雨；習慣了生存，就沒有勇氣面對死亡，甚至為了生存拋棄了信仰，一但習慣，就陷入萬丈深淵。鳥如此，人亦然。 我的雙眼通紅而濕潤，攥緊了拳頭......“誒？表哥！你去哪兒！”小表妹在身后喊道，我早已拉著鳥籠奪門而出......我一路狂奔到樹林，抓起籠子就狠狠往地上砸，八哥撲凌凌地往天空飛去......“去找回你的信仰——！！！”我歇斯底里地喊道，仿佛靈魂在吶喊...... 我回到臥室，坐在書桌前，拿起我的本子，吹拭掉上面的灰塵，拿起筆寫著......（美文精選網：www.meiwenjx.com） “滴答，滴答——”兩滴眼淚落在本子上，打濕了一片...... +10我喜歡
中國人說話做事就是講究一個“度”，水滿則覆的道理大家都懂。 在談經濟時，適度原則經常被人們掛在口頭上； 說到中國的藝術，也是推崇 “文質參半”的適度的審美形態； 提及中國人的處世智慧，“中庸之道”四個字是怎么也逃不開的。 同樣的，在與人交往過程中，尤其是在交談時，該說什么、不該說什么、說到什么程度上，這個“度”是需要被仔細拿捏的。 許多情況下的“知人不言盡”、“責人不苛盡”，既是一種免受埋怨的自保行為，更是延續友誼的君子所為。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 01 知人不言盡，言盡則無友。 看過這樣一個故事，小A問相戀三年半的男友B，“咱們在一起這么久了，你覺得我有什么缺點需要改的嗎？” 原本這就是一道變相撒嬌的男友測試題，一句“你不用改，現在的你最完美”就可以順利過關，可是B卻是這么說的： “你不守時、愛挑剔，還有很嚴重的潔癖。平時太不會省錢了，買那么多包包衣服家里都放不下。最主要的是你不做家務，等到以后結婚了怎么辦……”（美文精選網：www.meiwenjx.com） B把心里攢了好久的對女友的不滿統統說了出來，一次說了個痛快，卻沒注意小A漸漸陰沉下去的臉色。 最后的結局大家可想而知的，當小B開始把女友的缺點擺在臺面上說的時候，不歡而散就成了不爭的結局。 不管你們的友情有多鐵，不管你們的愛情有多么至死不渝，評價一個人的時候千萬不要把所有話都說完說滿，一定要注意把握說話的尺度，否則朋友會一個個離你而去。 “君子欲訥于言而敏于行”，孔子認為君子行事要果斷敏捷，而言語則務必要謹慎小心。 《論語·公冶長》記載了這么一段對話： 或曰：“雍也仁而不佞。” 子曰：“焉用佞？御人以口給，屢憎于人，不知其仁。焉用佞？” 意思是有人說冉雍這個人有仁德，但是不善言辯。 孔子回復道，“御人以口給，屢憎于人”。 就是說伶牙俐齒，咄咄逼人經常會被人討厭，若是一味地言無不盡，觸及談話對象的痛點，那么身邊的朋友必定會一個一個離你而去。 現在的許多人，都喜歡捏住身邊朋友同事的瑣事秘密喋喋不休，把這當作是娛樂消遣活動為平淡的生活增色。 殊不知，自己以為的率性純真的真性情，卻是葬送友誼的直通車。 02 責人不苛盡，苛盡則眾遠。 《菜根譚》有言： 山之高峻處無木，而溪谷回環則草木叢生； 水之湍急處無魚，而淵潭停蓄則魚鱉聚集。 此高絕之行，褊急之衷，君子重有戒焉。 高山多險石，湍流流速太快，都不是生物適合生長的環境。 用來與人相比，那么就是說一個人若是自視過高，對人苛求太甚，那么必會淪落到“人至察則無徒”的地步。 對于他人的過失，中國古人的智慧就是認為可以進行適當批評，并且要講究分寸：“攻人之惡，毋太嚴，要思其堪受”。 駁斥別人不好的地方，不要過于嚴苛，要想到他是否能夠受得住。 1952年，周恩來總理率中國代表團訪問蘇聯，打算談一下中國“一五計劃”期間蘇聯援建項目問題。 到達蘇聯后，周總理集結人力逐字逐句討論修改“一五”計劃的草案，連標點符號也不放過。 印刷前，又特意叮囑一位同志負責最后核實。 不過，周總理之后發現核對后的稿子仍有差錯。 但他并沒有直接批評校對的同志。而是第二天，周恩來在代表團駐地與大家共進午餐，特地去和這位校對的同志碰了杯，笑著說了一句：“罰酒一杯吧！” 這種做法既點出了這個同志的錯誤，又沒有讓他在眾人面前難堪，這當然比板著臉一個勁兒地苛責要高明得多。 呂坤在《呻吟語·慎言》中說，“責人到閉口卷舌、面赤背汗，猶刺刺不已，豈不快心！然，淺隘、刻薄甚矣！故君子攻人，不得過七分，須含蓄以養人之愧，令其自新，則可。” 不留情面地責備別人，直到對方啞口無言、無地自容，仍還不止不休，這樣做盡管能夠逞一時之快，其實卻暴露了批評者自己心地狹窄刻薄。 所以，君子責人掌握必要的尺度，火候決不超過七分，用含蓄委婉的方式使對方感到慚愧，良心發現，從而改過自新。 君子責人從不以一種居高臨下、盛氣凌人的姿態，而是始終讓別人感到如沐春風的舒適感。 責人過于苛刻，就會讓對方感覺到嘲諷挖苦的壓迫感。 久而久之，大家都會因為厭惡、恐懼而漸漸疏遠你。 +10我喜歡
人生是一次未知的旅途，起點和終點都是無法選擇和未知的，每一天既是開始也許是結束。 從出生的那一刻起，就開始了生命旅程，歷經無數的春夏秋冬，隨著時間的更替，哇哇墜地的生命開始不斷的成長。在人生的一步步中，有淚水有歡顏，有收獲有失去，期間也會有悔恨，沒有人是永遠的強者和快樂永恒的締造者。 人常說：“家家有本難念的經”，這就意味著人生都有難邁的砍，與其在悔恨和抱怨中消沉荒廢生命，倒不如舔舐傷口之后繼續上路前行。 周星馳的電影里有一段經典的對白：“曾經有一份真摯的愛情擺在我的面前，我沒有珍惜，等失去的時候才追悔莫及，人世間最痛苦的事情也莫過于此。”人生之中真摯和寶貴的東西不僅僅只是愛情，親情、友情哪一樣不是彌足珍貴的的呢?當我們的內心背處于陽光時，會抱怨別人對自己的不好，別人的自私和小氣，抱怨朋友對自己付出的少，抱怨父母給予我們的不夠多不夠好等等。 “閑談莫論他人非，靜坐常思自己過。”試問有幾人做到，有幾人會將這句話銘記于耳。人生有風霜雨雪，有驚雷閃電，也會有雨過天晴的彩虹，明媚的陽光。當我們站在陽光下，抬頭看瓦藍的天，白白的云時，心情一定是愉悅的。人生中的遇到的人和事，不是由我們的意志和喜好而決定的，但是我們用充滿陽光的眼睛去看，用充滿溫暖的心去感受時也是頗具一番味道的。 向日葵是一種很平凡的植物，他為陽光而生，太陽光照在那個方向，他就將自己的頭轉動去迎接陽光，故而名為向日葵。正是因為向日葵的不懈追逐陽光的精神，他在大地上堅韌挺拔迎風迎雨，他的花靚麗多姿，他的果實飽滿充盈。用充滿陽光的心靈去對待人生，對待生活，對待我們此生所遇到的人和事。我堅信你給別人一個溫暖的笑臉，充滿善意的眼神，別人回應你的不會是黑青的顏面。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 讓生命充滿陽光，不要錯過之后再去悔恨，失去之后才懂珍惜。“回首往事時，不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞恥。” +10我喜歡
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