自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創：侯玲 普洱茶好喝，可茶餅茶磚，于我來說卻又愛又恨。 茶餅茶磚要喝到嘴里是有難度，我總愁撬茶。不是撬不得法亂用力道，就是稀里糊涂撬得邋遢，也擔心茶刀茶針傷了手。我曾央求制茶人，請他們幫我撬成小塊，千恩萬謝。可一個真正懂普洱茶的人，總要學會干凈利索地撬茶。撬得一手好茶，人前體面，如周郎赤壁一戰，談笑間檣櫓灰飛煙滅，這個風光的事，讓后面的泡茶喝茶也理直氣壯。 無意聽到一句經驗之談：熟普洱開餅時從里往外，生普洱茶開餅時由外往里。我心里不禁一震，完整的茶條不正是喝茶人驕傲的嗎？我聯想：普洱茶餅像含蓄的女人。溫婉女人自然不可粗魯對待，撬茶餅就不可簡單粗暴。謙謙君子，有禮有識，他要讓人從心底里接納，用溝通達到理解，一切水到渠成。 我曾抱怨，好好的青毛茶為何要蒸壓？壓制茶餅不但多了制茶手續，還留給喝茶人一個大麻煩。后來去茶山，普洱茶初制所學習，我才明白壓制茶餅茶磚的必要性。云南普洱茶是大葉喬木茶，從口感上說，青毛茶只能算初制。普洱茶的最后工序應該是轉化，這環節叫后發酵，它讓普洱茶在時間的加持下甄于完美。 壓制青毛茶成型如女兒家挽起發髻。看普洱茶壓制茶餅，總能讓我想起：玉不琢，不成器。孩子出生總是帶著些許野性，不約束一下是不行的。壓制餅的轉化，如女子最后一道妝容的涂口紅，哪怕時間再緊，也省不得。 我在車間看壓茶餅。蒸汽把稱好量的青毛茶迅速回軟，工人用布袋裝攏，壓制機穩準地下壓，茶布袋在模具里成型。餅、磚、龍珠，或客戶要求的形狀都有模具。松散凌亂的青毛茶壓制的有模有樣，整齊劃一若士兵方陣。當年馬鍋頭走茶馬古道，壓制成餅攜帶方便。357克是茶餅一般標準，七餅茶剛好是五斤，便于計量。如今花樣眾多，也有200克小餅，方便取拿，8克的龍珠更是一泡定量，省去撬茶之勞頓。 人不學，不知義。明白茶餅存在的意義，我就要學著接受它。 我拿出兩餅存茶。存普升龔師傅制作的“味誘”，它是一餅緊壓生茶，密密實實餅如鐵。三王功高“縱橫四海之兒女情”，是一餅壓餅熟茶。這兩餅茶是去年制得。茶餅結實完整，邊緣清晰，里外分明，中心處有核桃大的凹陷，像臺風的風眼。隔著包裝棉質，把茶餅鋪在桌子上，我掌心使力按壓，感受茶餅內部輕微的斷裂聲。此時，我就是武林高手，正用深厚的內力試探對手的深淺，順帶我們對力抗衡，我化解了對方的初級戒備。茶餅微微松動。 收拾茶刀，茶針，我備好耐心細心。今天，我要和茶餅對話，溫柔地讓茶餅做到斷舍離。但我不是劊子手，無需強取豪奪。愛，會讓一切順理成章。 所謂熟茶從里向外拆，我沿著中間凹陷處向邊緣撬。熟茶是渥堆發酵茶，它的茶條相對團縮緊密，顆粒性強，中間凹陷處薄，容易下刀。尋找縫隙處，茶針游刃有余。緩緩用力，輕輕上提搖擺，茶餅果然就分層了。茶刀循著層次進去，豁口更大。我再用力，薄層零散，輕晃著抽動拆散，這餅熟茶就開了。喝幾泡撬幾泡當然最好，可我是懶人，趁著今日心靜，多拆些存在茶罐，安享幾日清閑。 生普茶餅從邊緣撬。觀察茶餅邊緣略有縫隙處，在參差不齊處下手，右手執茶針小心進插進。切莫把左手橫在茶餅上，左手總和茶針平行，這是師傅密授的訣竅。人總要把自己處在安全處。手上逐漸用力，試著分層。茶餅邊沿松動，窸窸窣窣掉落出茶條。拆分拉扯，再試探著跟進，要順勢而為。拆緊壓餅的樂趣就在這份耐心上。 心平氣和的讓茶針和茶餅商量，輕輕緩緩用力，讓茶餅心甘情愿離舎。看茶條完整的一絲一根掉落，我有十足的成就感。喝茶的愉悅在撬茶時就得到，真是欣喜。 燒水泡茶，按捺狂喜的心，這是我親手拆的茶條，像自己養大的孩子登臺，多么期待。好心情泡茶易出好滋潤。兩款茶的茶湯明亮，金黃或酒紅都清亮亮。我給奎雨看我拆的茶，他說干得漂亮。我給禪茶居趙先生說拆茶之法，他驚訝之余說要推廣。喝茶，原來并不是簡單地喝下茶水。茶事包羅萬象，茶道容著天下事。 拆了兩餅茶，用了我兩個小時。干凈漂亮，茶條完整，足夠喝個十天半月，這份收獲的喜悅讓我膨脹。撬茶時，我反思和女兒的相處。早些年教育孩子，我可沒有如此的耐心。母親若是著急，孩子遲早會被揠苗助長。這話在今日振聾發聵。曾聽過一個笑話：性子急的喝茶人，用錘子砸茶餅，還有用鋸子鋸的。笑話今日聽來讓我汗顏。這五馬分尸般慘不忍睹的處理茶餅，不是暴殄天物也是焚琴煮鶴，大煞風景。曾幾何時，我也在這些暴徒之列，如今想來汗涔涔。無知者無畏，但愿那些被我傷害的茶餅能原諒我。 今日我認真地寫拆茶餅，唯有一愿。愿天下茶餅不再受摧殘，愿所有好茶都被溫柔以待。 +10我喜歡
微型小說： 為了孩子 作者/張鳳娥 青竹坡的槍聲忽然激烈地響起來。 風雨裹挾著炮火在森林上空騰起陣陣硝煙。 接到上級＂中央主力已過江，紅五軍團撤防跟進。＂的命令，軍團長指揮后衛部隊即刻打響了突圍戰斗。 大雨澆灌著戰士們的頭頂，雨水順著帽沿淌下來，象無數條小蛇鉆進了衣領。他們的衣服早已濕透，象一層鐵甲，緊緊地裹貼在身上。九天九夜的堅守和阻擊戰已使他們面容憔悴，疲憊不堪。但當突圍戰一旦打響，他們卻精神倍增，一個個生龍活虎，把仇恨的槍口對準正在涌上來的大批敵人，猛烈開火！陣地上，不斷地有人倒下，雨水和著血水四處流淌，一片紅色的汪洋。 軍團長盯著在強烈炮火攻擊下一時遲滯不前的敵人，收回了手中槍。但當他剛要說出一個＂撤″字時，一位女紅軍踐著泥水跑來向他報告：撤退途中的菊紅姐要生了！ 軍團長望著面前橫淌豎流的鮮紅血水，一臉沉重。沉吟片刻后，復又舉起了槍。 這時有人喊叫：＂軍團長，我們快頂不住了！″接著又有人在叫：＂營長，營長，營長犧牲了……″ 軍團長幾乎是從牙縫里擠出了幾個字：都給我頂住！隨后拎著槍騎馬奔馳而去。 菊紅姐被幾個青年女紅軍摻進了一所茅棚，一進門就捂著肚子痛得滿地打滾。不知是汗珠還是雨珠，一串串從臉上滾落下來。幾個女紅軍急得團團轉，卻手足無措，一籌莫展。 軍團長到達草棚前時，早已聽見了產婦極其痛苦的叫聲。剛才那位女紅軍又跑出來，與軍團長差點相撞。 軍團長沉著臉問：慌什么慌？還有多久能生出孩子？ 女紅軍回頭與姐妹們面面相噓，沒人回答。 軍團長：軍醫，軍醫過來！ 女紅軍懦生生的告訴他：部隊自從湘江之戰以后，就再沒有隨軍的醫生了。 軍團長的兩道濃眉擰成了兩股繩：沒有軍醫？快想辦法呀。接生婆，快去找呀！ 敵人的炮彈不斷地打過來，震得草棚上的草葉裊裊落地。軍團長拎槍又匆匆走了。 軍團長重新回到戰斗崗位上，耳邊不斷傳來戰士們傷亡的慘烈叫聲：啊！啊！警衛員從戰壕里跌跌撞撞跑過來，帶著哭腔：軍團長，四營的官兵全都犧牲了！ 軍團長鐵青著臉：打！你們一定要打出一個生孩子的時間來！ 孩子呱呱墜地的哭聲是在將士們最后一次打退敵人的進攻下被風雨送來的。當撤離的戰士們路過草棚，一瞥躺在擔架上的女人和被破布包裹的孩子時，有的欣慰，有的卻怒目而視。 但誰也沒出聲，只聽整齊有力的步伐穿透風雨，回蕩在天空。 +10我喜歡
一大早，遲延縣長的大門外站著一個人。只見他抬起手，在那兩扇緊閉的黑漆大門上輕輕叩了兩下：“有人嗎？” 里面黑洞洞，鴉雀無聲。 停了5分鐘，那人大概等急了，又稍微用力地叩了兩下：“人還沒起來嗎？” 5分鐘后，里面燈亮了，仍鴉雀無聲。 又停了5分鐘，聽到拖鞋“拖”地的“踢踏”聲和洗漱倒水的“嘩嘩”聲。 那人為了對第一次見面的縣長夫人表示禮貌，極力克制著自己的火爆脾氣，等待著女主人洗漱完畢前來開門。 又一個5分鐘過去了。里面傳來拖把拖地的“嚓——嚓——”聲，沒完沒了。 那人不耐煩了，用拳頭在門上“嘭嘭”狠勁擂了兩下：“這門啥時開呀？” “誰呀！吃飽了撐的沒事干？大清早來我家門上撒野！”一個潑辣尖刻的女高音，“你找誰？！” “我找老遲呀！” 她一聽找“老遲”，連個“縣長”的銜也沒帶，派頭還真不小呢！一邊嘴里嘟囔著：“什么老遲小遲的！經常黑夜白日連軸轉，連個覺也睡不安生，討厭！”一邊把門打開一道縫，看個究竟。 她一看，來者四十多歲，黑黑的胡茬，大大的眼睛，一副基層干部打扮。隨之投去不屑一顧的一瞥。正要隨手將門關閉，一只大手用力抓住了她的胳臂，門打開了一扇。 “蘇書記！” 隨著縣長的喊聲，妻子像熱傳導一樣不由自主地喊了一聲：“書記？！”那張開的嘴巴好久沒有合攏。 遲延急忙對妻子解釋道：“這就是新調來的縣委書記蘇辦同志！他約我今天一大早下去處理王莊鄉一個久議未決的老大難問題。不料昨晚應邀出席一個酒會睡過了頭，誰知蘇書記也到這時。”說完“哈哈”一笑。 蘇辦看了看表，沮喪地說：“我今天是起了個早五更趕個晚集，被你這位賢內助拒之門外，足足站了一個小時了！” 遲延一聽，大為震驚，狠狠地瞪了妻子一眼，似批評，也是解圍：“你！大水沖了龍王廟——一家人不認一家人了！這就叫一回生，兩回熟嘛。蘇書記，請原諒！請原諒！” 妻子聽后，不無委屈地說：“那還不是你給俺訂的‘約法三章’呀！” 此時，遲縣長的臉像母雞下蛋，“刷”地紅到耳根，嘴張幾張，竟沒吐出一個字。 “咚咚咚！嗒嗒嗒！……”打鄰壁的窗口傳出一陣音樂的快節奏。蘇書記聽后，抬眼看看這位睡眼惺忪的縣長大人，心里沉甸甸的，似乎意識到什么…… 楊朝卿，夏邑一高退休教師。 +10我喜歡
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